野村誉スタッフブログ

2014年9月25日 木曜日

HSP(ヒートショックプロテイン)って、すげー!

ぽぽぽぽーーーーーんm。

はい、ホマレです。

おとついの祝日(9・23)の出来事。

わたくしの超親友の先生の家でBBQしておりましたー。

あ、バーべキューです。

わたくしこの訳し方知ったのきっとここ数年。

BBQしたのも、たぶん5年ぶりくらいだったしー。

ついこの前まで、接骨院で働いていたときは子供がクライアントで多かったので、新しい言葉には結構ついていってたと思ったにゃけどなぁ。

でも、当時でも常に、

「先生!ふる~い!」

って、よく言われてました。

自分、頑張って時代の波にしがみついてます。

たまには、のまれます。

自分、いつもまさみマンに「おじいちゃん」って、言われます。

そー思う時もあります。

否(いな)っ!

わたくし、こー見えて、53年生まれの午年の今年で36才です。

まー、いいです。

高2の頃からわたくし、白衣きてます。

その頃の中学生に、言われた一言。

今でも忘れません。

「先生、子供何人いるのー」

です。

当時の僕にとっては・・・

「ズッキューーーンっ!!」

です。

まー、いいです。

高校生の頃から、近所の子供に、

「おじさーーん、そのボール取ってー」

黄色い声をいただいてきましたから。

人間、

「あきらめ」



「開き直り」



「個性」



「ストロングポイント」


この法則、わたくし知ってますから。

強がりではありません。

生きる糧です。

しょーしょー大袈裟ですかね。

とにかーーーく。

最高のBBQでした!

海鮮BBQも初めてだったしーー。

BBQの間、もちろん「ちんちこちん」の炭に当たってました。

(あ、名古屋弁で言うところの熱いの最上級にあたる言葉です。)

なんだか、昨日・今日と体調いいです。

今、思うこと。

H・S・P効果?

そーかも。

ということでこのHSP(ヒートショックプロテイン)を説明しましょう!

直訳すると「熱衝撃タンパク質」です。

もともと人間はこれ持ってます。

でも、このHSPの量を日頃からもっともっと増やしていこーーぜ!ってことです。

人間、普段からいろんなストレスを身体に受けまくってます。

精神的ストレス。

転んでケガすることもストレスの一つ。

階段登って息が上がることもストレス感じてます。


こんないろんなストレスを感じた時に、身体のいろんな部分の細胞が壊れます。

わかりやすく言えばー。

傷ついた「こころ」や「からだ」を修復するためにーーー。

このHSPが活躍して、傷ついた「こころ」と「からだ」、つまり細胞を修復してくれます。

HSPの効果はこんな感じです。

① 風邪ウイルスなどからの菌から、身体を守る能力up

② 感染しにくくなる

③ 痛みを和らげる「エンドルフィン」がでて、痛みを減らす

④ 疲れにくくなる⇒運動能力があがる

⑤ 代謝が上がる⇒身体ポカポカ

⑥ 老廃物が汗から出やすくなる

⑦ 老化を防ぐ


で、重要なのは、方法です。

このHSP(ヒートショックプロテイン)はその名の通り、身体に「熱」という「ショック」を加えてを発生する「プロテイン」(タンパク質)です。

つーまーりー、体に熱を効率よく与えると、このHSPが増加します。

それも、ショックを与えてから約2日後をピークに、このHSPが 増加します。

で、効率よく身体を温めるには風呂が一番です。

わたくし日本人でよかったです。

風呂は」嫌いですが、なんかこれ知ってると頑張れます。

では、方法

① お風呂に入る前後で合計500mlの水もしくはスポーツドリンクを飲みます。

② 42℃なら約10分

  41℃なら約15分

  40℃なら約20分        を目安に、湯船につかります。

③ 風呂から出たら、すぐに保温するために布団に入ります(約10分)。

   女子はこのあとに髪を乾かしましょう。


これを2〜3日おきに行う。

注意点① この方法は長く続けていると身体が慣れて効果が薄くなるので、そうなったら、1週間くらい中止する。

注意点② ケガして3日以内の炎症期はしないこと。


試合が土日なら水か木曜日には、この方法で風呂に入ると良いでしょう。

わたくし先月、風邪ひきました。

お熱もグングン上がりました。

この方法で風呂入りました。

2日で治りました。

あくまで、個人の見解ですが。

しかーーし。

身をもって実感しました。

まさにカンドーです。

皆はんも

やってみなはれー。

あ、関連動画じゃっ!
   ⬇️
素晴らしい治癒能力!!HSP(ヒートショックプロテイン)とはなんぞや?
 HSP(ヒートショックプロテイン)の効果!!!!
必見!!HSP(ヒートショックプロテイン)の増やし方!!



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投稿者 ほまれ接骨院

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