上がる!RISEBOXスタッフブログ

2017年11月29日 水曜日

マラソン大会でふくらはぎの痛みに靴改造対処!刈谷市ライズボックス

先日〜。

大府シティマラソン大会の大会トレーナーとして参加してきました。



今回でたぶん4回目かな?

とにかく今回は始めて、10時のスタート前からトレーナーブースを開始することができました。

時間はランナーの受付開始時刻の8時。

んー。

やっぱりランナーの朝は早い。

ということで、開始早々ボチボチと体に悩みを抱えるランナーさんがきました。

その中の一人で、走ると必ず両方のふくらはぎが痛くなる女性ランナーが来られました。

だいたいいつも2キロくらいで痛くなるとのこと。

でも今回は10キロのエントリー。

まあ、まずは靴を確認。

この方はまだ走り始めて2年弱とのことですが、今履いてる靴で4足目だとか。

聞いてみると、微妙に靴を小さくしている感じ。

それで少しずつ痛みが減っている気が、、、


確かにこれまで履いてきた靴を聞くと、そんな悪い靴を履いてきたわけではない。

ただただデカイ。。。

さらに一旦はサイズアップしたものの、余計にふくらはぎが痛くなったことからサイズダウンをしたら痛みが減ってきたとのこと。

初代  24・5 ワイド幅

2代目  25・0  ワイド幅(ここで痛み増強)  

3代目  24・5  レギュラー幅(やや痛み減少)

4代目(今) 24・0 レギュラー幅(さらに少し痛み減少)

と、言っても、今でもサイズは結構でかいんですけどね。

まあ、とにかく靴自体はそんなに悪い靴ではなく、サイズダウンをして痛みが減っているなら、もう少しサイズダウンしてみましょう。

ということに。

でも、そこは大会当日。

もちろん新しい靴を変えるわけない。

他にも痛みの原因の可能性がありますが。。。

まあ、とにかくこの場でできること。。。

で、まずは靴のサイズダウン改造をしましょう。

それで、10キロ走り終わって。。。。

また来てくれました。

「少し重くなったけど、痛みなく走れました!」

えかった、えかった




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投稿者 ほまれ接骨院(RISEBOX)

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