中元雅美スタッフブログ

2016年11月25日 金曜日

ふくらはぎの痛みに簡単テーピング!安城・刈谷市ライズボックス

こんにちは!

どうも〜マサミです。

東京で結構な雪が降りましたねぇ〜

びっくりびっくりcoldsweats02

しかし実家がまあまあ雪国な私は動じません。(1行前に動じておるが)




今日はですね〜

わたくし、先週末にバレーボールの試合がありまして。

ピョンピョン飛び回り、走り回ってきました。

あ、昔から無駄な動きが多いと言われております。(いらん情報)

で、毎回ふくらはぎを痛めるんですけど。(学習しない)

今回も痛めました。(やっぱりかーい)

シューズにインソールが入っているんですが、かなり年数が経っておりまして。。

シューズもインソールも早く変えねばなのですがズルズル来ております。

皆様にシューズの寿命をうるさく言っているのにすいませんcrying

あ、それでですね。

どうにも痛いので、このテーピングをしたらばとっても楽になりましてね。

⬇️ ⬇️ ⬇️

怪我復帰時の超簡単に自分で出来るテーピング!


これであっというまに筋肉痛が治りました。

なので皆様にお伝えしたく筆を取った次第でございます。(誰じゃ)

他の場所にも応用が効くとおもうので、スポーツ復帰時や、筋肉の痛みがある時に使ってみて下さい!簡単だしhappy01

テーピングによる皮膚の誘導でかなり痛みが変わりますよ〜

まあ、怪我をしないのが一番ですけどねbleahsweat01

てなわけで、早急にシューズを変えて新しくインソールを作成しようと思いますconfident



あ!そうそう

リオオリンピックであるバレーボール選手がランニングシューズ(多分ウェーブライダー)でプレイしていたのに気付きましたか!?

特別に作ったとかでなければランニングシューズのはずです。

ホマレマンも気付いてたので多分あってるはず。

バレーをする人にバスケットシューズを勧めたことはありますが、ランニングシューズっていう発想はなかったのでビックリでしたhappy02

なので、今度ランニングシューズを買ったら一度バレーボールをしてみようと思いますdelicious

ちょっと楽しみ〜

ではでは、今日はテーピングの紹介でした♪

ぜひお試しあれ〜

ありがとうございました♪


RISE BOX(ライズボックス)
〒448-0843
愛知県刈谷市新栄町2-17
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投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL

2016年11月17日 木曜日

長年苦しんだ足底筋膜炎の痛みが改善!安城・刈谷市ライズボックス

こんにちは〜

マサミでぃす。

寒くなってきましたねぃ。

忘年会シーズンですねぃ。

去年のように胃腸が死なないように気をつけたいと思います。



さて、今日は足底筋膜(足の裏)の痛みで来院された40代主婦のクライアントさん。

3年位前から痛みが出現し、いろんな病院を受診。

インソールも作成したものの症状があまり改善せず。

このまま治らず悪化して歩けなくなったらどうしよう。と不安いっぱいで来院されました。

痛いのが当たり前になってしまっているため、どうしても痛みから目をそらせない状態でした。

この状態が3年。。。辛いですね〜。

少しでも痛みが弱くなればクライアントさんにも希望の光が見えて心が軽くなるかも!


てなわけで、サイズを計測〜!

と思ったらもう!見た目からめっちゃちっちゃい可愛い足をしていらっしゃるeyesign03

靴のサイズでいうと縦幅21.0cmの横幅がCcoldsweats02

靴によっては20.5cmでも入ってしまう足です。

大人用でこのサイズは市販では買えない。。。sweat01

持参してくれたいつもの靴のサイズは「23.0cm 2E」。

あきらかに大きいですねbearing

せっかく良いインソールを作っても、入れる箱(靴)のサイズが合っていないため効果が出にくいのですsweat01

本人も自分の足が小さいという自覚はあるものの、お店に合う靴がなくてとりあえず一番小さいサイズを購入していたそうです。

女性でこういう方はとても多いです。

足が小さくて細いと市販の靴がほぼ合いませんcrying

市販だとほとんどが一番小さくて22.5cm、一番細くてD相当なのです。。



さてさて、この方の生活環境ですが、あまり外出はせず室内での家事が主だそうです。

お家で裸足でいるのが一番痛いので厚手のスリッパを履いています(もちろん痛いです)。

外出は犬の散歩を30分位と買い物の時。

靴を履いている方がまだマシかなあ〜という感じ。

まず一番に変える必要があるのは「一番長時間履く履き物」です。

が、一番長く過ごすのはお家の中

こういう方にはお家でも靴を履いてもらう場合があります。

この方は脱ぎ履きを良くするのでサンダルタイプの『Dr.HAKIMONO』を購入してもらいました。



ヒールもシャンクも硬い優れものshine

そしてサイズも21.0があるのです〜〜heart04

この室内用サンダルにはインソールを作成して、お家で活動する時は常に履いてもらうようにしました。

そして外出用の靴は、これまたとってもお世話になっている『パラマウントワーカーズ社』

縦幅(20.0cm〜)、横幅(2A〜)ともに小さいサイズを取り扱ってくれていますlovely

今回はオルビアの21.5cm(C)を購入してもらいました。



現在は、約1〜2週間毎に身体のバランス調整治療をしながら経過観察中でございます。

現在初来院から約1ヶ月半。

履き物と履き方を変えたクライアントさんがどうなってきているかというと。

痛みが半分位に減っているそうです〜happy02

寒くなる時期は痛みが強くなるのに、今年は減っている!と。

とっても喜んでいただけて私も嬉しい〜heart04

でも、3年も続いた痛みが、サイズピッタリの機能良しシューズ+インソールでこんなにも早い改善が見られるとは。

やっぱり靴って大事なんだなぁ〜とつくづく思ったのでした。

さらに痛みがなくなり、快適に日常生活が送れるように引き続きサポートしていこうと思います!



ではでは、今日はこれにて!

ありがとうございましたhappy01




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投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL

2016年11月16日 水曜日

大府シティマラソンにトレーナーで参加しました!刈谷ライズボックス

こんにちは〜!

マサミです。

先日の(11/13)日曜日、大府シティマラソンが開催されました〜!

去年からトレーナーブースを設置させてもらっております。

刈谷市ライズボックス大府市ほまれ接骨院東海市あおぞら接骨院のスタッフでランナーさんのサポートをさせていただきました!

このシティマラソン、4年連続で雨だったのですが、今回は見事な秋晴れhappy01sun

気温もとっても暑くて、ランナーさんも汗だくでしたsweat01

たっくさんの参加者さんがいましたが、やっぱりシューズがとっても気になるっ!

見るからにサイズが合ってない人、履き方が甘い人がすごく多かったですsweat01

踵に隙間ができてカッパカパな人もcrying

もったいない〜〜〜んcrying

履き方ひとつで大分変わるのに〜〜〜〜んcrying

残念なことに、場所の関係上、ブースをマラソンスタート前に出せなくて指導ができず。。。

ゴール後のランナーさんを数人対応させていただきましたが、みなさん靴が大きかったですbearing

まだまだサイズの認識が違う人が多いようです。

頑張って広めていかないとですね〜!

ランナーさんが楽しく怪我なく走り続けるためにshine


大会の方はとっても盛り上がってましたhappy01

すごーくちっちゃい子も頑張って走ってて可愛かった〜lovely

仮装の人たちもチラホラいて、楽しませていただきましたnotes



ランナーの皆さん、お疲れさまでしたhappy01

ありがとうございましたnotes




どんな靴を履いたらいいのかわからないsign01

自分に合う靴が見つからないsign01

自分の本当の足のサイズ、靴のサイズが知りたいsign01

走る、歩くと痛みが出るsweat01

こんなお悩みをお持ちの方は遠慮なくご相談くださいhappy01


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投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL

2016年9月 9日 金曜日

インソールで荷重方向を変える!!東浦・刈谷市ライズボックス

こにちは!!

先に言っておきます。

毎回カープネタですみません!!!

リーグ優勝しました〜〜〜〜〜!!cryingshine

おめでとうございます!!

ありがとうございます!!

最高です!!


黒田さんの登板日に優勝決めるとかドラマすぎ。

黒田さんと新井さんの抱擁を見て感涙。

ビールかけの模様を見てニヤニヤ。笑

そして、沢山の人からおめでとうメールが来ました。笑

嬉しかった〜みんなありがとう〜heart04

地元で優勝しなかったのは、CS・日本シリーズの優勝を地元で迎える為に取っといたんでしょう!

やべーーー長くなる。

やめときます。

シーズン終わるまでは許してね。笑



素敵heart04heart04



さて、今日はインソールのお話です〜。

私のインソールエピソードを紹介いたします。

私は長時間歩くと必ず両足の小指の外側が痛くなります。

そのせいで常に小指の外側に小さい魚の目が出来てました

普通に歩いていると外側に体重が乗るみたいです。

魚の目やタコは、荷重がその場所に過剰に乗ることで、角質が肥厚してしまうため出来るものです。

魚の目はピンポイント、タコはそれよりも少し広範囲で荷重がかかっているという感じです。

なので私はピンポイントに小指の外側に荷重がかかる歩き方をしているということになります。

フラフラ歩いているんでしょうね〜sweat02

すごく痛い!!ってわけではなかったんですがとても気になっていたのでホマレマンに削ってもらいました。

その後は、ランニング用のシューズにインソールを作成し、走る時は必ずその靴を履いています。

そして最も長時間履く仕事用のシューズにもインソールを入れました。

そうすると、魚の目はできなくなりました

しかし、お出かけの時はランニングシューズを履くわけにはいかない。

なので、長時間歩くかもしれないお出かけの時は、サイズぴったりの機能の強いスニーカーをきちんと履いて出かけております。

でもね、やっぱり長時間歩行が続くと痛くなるですよ小指が。

靴ひもを締め直したり、歩き方を意識しても毎回痛くなります。

でも、インソール入りのランニングシューズだといくら走っても痛くならんのです。

インソールの入った仕事靴もいくら歩いても痛くならんのです。

なんも意識しておらんのにです。

私の歩行のクセはなかなか個性的らしく(歩き方が変ってしょっちゅう言われる)、靴をサイズの合った良いものに変えてもある程度までしか矯正できないようです。

魚の目やタコが出来る人はほぼ全員が靴を変えるだけだと再発してしまいます

歩行時の荷重方向のクセを矯正してあげることが最善なのです。

意識的な歩行ではそれが難しいです。

なので、ライズボックスでは歩行指導やランニングフォームの指導はあまりしてません。

ここを意識するといいよ〜とかのアドバイスはしますが、マニュアル通りの走り方はさせません。

それぞれ個性がありますからねgood

それに、歩いたり走ったりしている時間、ず〜〜〜〜っと意識しているって相当しんどい。

とにかく、走りも歩きも、荷重がかかる方向がとっても大事

そんな人のためにインソールがあるのでございます。

足の骨の位置関係をmm単位で調整することによって、身体全体が変わります。

歩行時の体重移動をバランスよくする様に誘導もしてくれます。

無意識レベルでの矯正です。

なので、インソールが入った靴を履き続けることが治療になってくるんですね〜

歩行時の荷重方向のクセはなかなか矯正に時間がかかるので、魚の目もタコも1回ではなくなりません

むしろ1回削っただけでできなくなった私がめずらしい。笑

荷重を矯正し続けて、徐々に魚の目やタコが出来る期間が延びていき、最終的に出来なくなります。

長年の歩行のクセを矯正するので、少し時間がかかりますが、ちゃんと出来なくなりますよ♪

もちろん魚の目、タコ以外で、身体のあらゆる痛みにもインソールは有効です

私、膝の手術をしているのですが、術後痛みで歩けなかったのがインソールが入った靴を履いた時だけスイスイ歩けてました。

おかげさまでスポーツ復帰もとても早かったですscissors

良い骨の位置関係や、歩行のクセは人それぞれ違います。

各々に合わせたインソールをしっかりと評価して作ります。

世界に一つのインソール、おすすめですよ〜happy01

魚の目、タコ、外反母趾、身体の痛みにお悩みの方は試してみる価値ありですよ♪

ではでは、今日はこれにて失礼しまする!




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2016年9月 3日 土曜日

足の負担は靴で減らせる!!安城市・刈谷市ライズボックス

こんにちは〜

カープの強さにビビってるheart02マサミです。

マジックが順調に減りすぎている!!

優勝決まったら私、感動で泣くかもしれません。






今日は私の父の話。

8月の最終週末、ナゴヤドームでカープ戦があるということで、両親が岡山から出てきました。

そしてライズボックスにやってきました〜

私、両親が来たら(特に父親)絶対に足のサイズを測りたかったんです。

うちの父親、昔柔道をやってて、怪我だらけで。

膝は半月板を取る手術しているし、アキレス腱を切って再建手術しているし。。。

腰はヘルニア持ちだし。。。

身体でかいし顔でかいし。。。←顔関係ない

実家に帰った時に履いている靴を見てても「絶対でかいじゃろ!!」と思ってました。

てか言ってました。

すると必ず「ワシ小さいの履くと足が痛いんじゃ〜幅広いし甲高いけぇ。」と返ってきます。

見た感じは確かに扁平足だけど、そんなにひどくないぜ!?でかくないぜ!?甲高くねーぜ!?って感じなんです。

ちゃんとした靴を履けば絶対負担減りそうなのに。。。

なので、いつか数字で証明したる!!って思ってました。

そんな機会に恵まれた今回!

測ったったぜ!!



普段28cm、3E〜4Eのシューズを履いている父。

計測したところ、26.5cmの2Eでした!!!!

男性の平均値におさまる数値でしたよ!

「ワシの足は扁平足でサイズも大きいのしか入らんのんじゃ〜」

これぞ、THE・思い込み

てなわけで、今回は院内にあった『カゼルタⅡ』がちょうど26.5cmだったので履いてみてもらいました。



え〜?ワシ26半なんてはける〜??←女子か

って言ってたけど、すんなり履けちゃいました。

『カゼルタⅡ』は、機能もとってもいいので、その履き心地と歩行のしやすさにビックリしておられました。

つま先が当たって痛いからと、どんどんサイズが大きくなるのは、靴の中で足が動くからです!

足が動くからつま先が靴に当たって「この靴はキツイ」と思っちゃうんです!

ぴったりサイズの靴をしっかり踵に合わせて、靴ひもを締めて足を固定してあげれば靴の中で足は動きません。

サイズの合った強い靴を選ぶのは当然のこと、その機能を活かすには、正しい靴の履き方はとっても大事な要素になります!

面倒くさがらずに毎回ちゃんと履いていただきたいです!

今回、実際に履いてみて父も納得できたようなので。

今度実家に帰った時は、一緒に靴を買いに行こうと思います!

快適に歩けると出かけるのが楽しくなりますからね〜♪



8/27のカープは快勝でした!

両親は今年勝率100%ですeyeスゲー強運。

私は、翌日も友達と行ったら負けました。。笑

でもハプニングありimpact、そのお陰で不思議な出会いがありshineで楽しかった!!

やっぱり生観戦はサイコーですっ♪

ではでは、今日はこれにて!!



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