中元雅美スタッフブログ

2015年10月30日 金曜日

インソールシューズで大阪マラソン無事完走!刈谷市ライズボックス

こんにちは!

マサミです(o^∇^o)ノ

日本シリーズ終わりましたね!

やっぱりソフトバンク強いな〜〜〜

あ、カープ・・・負けましたね最終戦。

凹みましたよ〜

ベッコベコに凹みました。

こんな状態。



タオル投げ込まれたボクサー。

生ける屍状態。

でももう立ち直ったも〜ん。

来年こそはリーグ優勝!!

そして日本一

でも、ひとつだけ複雑なのが「金本アニキ」の阪神監督就任。

カープ時代からかーなーり大好きな選手だったからなんだか複雑です。

頑張って欲しいけど、阪神強くなったら困る的な。。。笑

あ、興味ない人すいません。

野球(ほぼカープと高校野球)が大好きなんです〜!

あ、知ってた?散々ここで言ってますもんね照

ここ数年で野球好きがさらに加速しました。

サムライJAPANも超楽しみ〜

でも終わったら野球オフシーズン、寂しい〜

サッカーとかラグビーとか見に行きたいですね〜

あ、あとめっちゃ見てみたいのがあった。

『劇団四季』!!←スポーツじゃねーのかYO

あ、また話それちゃっちゃ。




今日は以前紹介したアキレス腱炎のクライアント様のお話です。

アキレス腱炎を克服し、先日大阪マラソンに出場しました!!

そして無事完走!!

報告のメールが来た時はも〜超嬉しかった〜(*´∇`*)

少し前に足の指を打撲されていて、靴に当たるのが少し痛かった以外は、問題なく完走できたそうです!

疲労も少なくなり、身体の痛みもなかったと(^^)

良かった〜こんな報告は本当に嬉しいですね〜♪

で、クライアントさん。大会で「ミズノ・ウェーブライダー19」が販売されていて、大阪マラソンモデル(ベロにイニシャル刺繍を入れてくれる)だったらしく即買い。笑

その靴のチェックと、補強の為に来院してくれました。



ウエーブライダー19は、18よりもクッション性がアップしたそうですよ。

19もいい靴でした!よかった(^^)

年度が変わってデザインが変わると大事なところが弱くなっちゃう場合もあるので毎年ヒヤヒヤです。笑

で、今回は、前回紹介していなかったお話。

前回の対策(靴の変更、インソール作成、電気治療)の他に、靴に補強をしていたんです。のお話。

この方は、練習用のシューズ(ミズノ・ウェーブライダー18)と大会用のシューズ(アシックス・ターサージール)を購入。

両方ともにインソールを作成しました。

で、練習用のシューズにヒールピッチを上げる為の補強材を挿入したんです。

こんな感じに。これはマサミマンの靴ですが。(写真撮り忘れました)



今回は高さを出すために2枚重ねて入れました。

「ヒールピッチ」とは簡単に言えば靴の踵の高さです。

正確にはつま先側の接地点(指の付け根くらい)と踵側の高さの差をいうんですが、こういった靴についての細くて難しいお話はホマレマンに任せます。笑

で、なんでヒールピッチを上げたかというと。

この方のランニングの接地がフォアフットストライク(前足部での着地)だったから。

早いペースだとこの着地は走りやすいですが、キロ5〜6分以上のペースになるとふくらはぎにとっても負担がかかってきます。

常につま先立ちをしている+その状態で走るごとに着地の負荷がかかる=ふくらはぎバーンです。

遅いペースだとヒールストライク(踵での着地)やミドルフットストライク(足底全体の着地)の方が自然だし負担も少ないのですが、この方の着地はどのペースもフォアフット。

まあでも、ペースによって着地を変えるなんてなかなか難しいですもんね。

なーのーで、あまりスピードを出さない練習時は踵を高くしたシューズで、なるべく踵が着ける環境を作りました

踵が高いと前に進みやすくなるので、ブレーキもかからなくスムーズに体重移動ができます。

これでふくらはぎ+アキレス腱への負担を少しでも軽くする工夫をしたのでした〜(^^)

練習はバランスの良い筋肉をつけ、フォームを安定させる為に足の動きをコントロールしてくれるランニングシューズで。

大会本番は、練習の成果(記録)を出す為に走りの邪魔をしないレーシングシューズで。

こんな感じで今回無事完走を果たしました!

痛みなく走り切れたという事実は、今後の大きな自信になったと思います。

自己記録にはまだ及びませんが、目標はウィメンズマラソンでの自己記録更新!!

やってくれると信じております。

てかできる。

余談ですが、この方大阪マラソン完走したその日にUSJのハロウィンナイトでゾンビから逃げる為に爆走してます。笑

すごすぎ!

今年あと2本フルマラソン、しかも週1ペースという鬼なスケジュールが心配ですが、この人ならいけちゃいますね!笑

とにかく走りを楽しんでください(^▽^)♪

顔出しNGだそうなのでお土産に買ってきてくれたキティちゃんクッキーを。



かわゆすheart04ありがとうございます♪



今日はこれにてサラバイバイ♪

ありがとうございました(^^)




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投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL

2015年10月 5日 月曜日

年齢は関係ない!心と身体は繋がってるんだぜ!刈谷市ライズボックス

キターーーーーーーーー!!!

広島カープ!!

3位阪神と0ゲーム差!!

残り1試合!!

7日の中日戦で全てが決まる!!

こんなアツい展開になろうとは・・・・

先日のラグビーの試合に引き続いて興奮状態マサミですコンニチハ。




本日は右膝の痛みで来院された70代女性のお話です。

歩きたいのに痛みが強くてほとんど歩けなくなってしまったそうです。

立ち上がり、歩き始め、階段での痛みが強くて苦痛。

それでも運動はしなければという気持ちでプールでのウォーキングをしているものの、日々の痛みが強いため気分転換にもならず憂鬱と。

このクライアントさんが初めて来院されたのが今年の4月です。

来院時も痛みが怖くてゆっくりヒョコヒョコと歩く感じでした。

もちろん最初に行ったのはシューズフィッティング

この方は縦幅のサイズは自分に合ったものを履いていました。

足の横幅も3E〜4Eで、靴も4E。

合っているっちゃ合っているんですが、とにかく浮腫みがひどくアーチも落ちている。

そのせいで3E(4E)になっちゃってる感じでした。

そして靴の機能。

あるある状態の、踵もシャンクもにゃっふにゃふ。

やわらけ〜〜〜〜〜〜〜(´Д`)

「柔らかい靴が楽」っていう認識ですね。

しょんなことにゃーい!のです。



さて、この方にはまず機能の良い靴を購入してもらいました。

そして、横幅は2Eにしました。

この方は体重をかけていない時の足の横幅はE

女性のごく平均的な幅です。

それが体重を乗せると3Eとか4Eに広がっちゃうんです。

こういう柔らかい足の方には1サイズ小さい幅のものを履いてもらったりします。

そうすると靴がアーチを支えてくれます

そして靴の履き方をしっかり指導。

歩きやすさの違い、幅が狭いのが意外に楽だと実感してもらえました。

痛みをしっかり治していく為にインソールも作成、身体の調整も行う事になりました。

最初は週に1回の通院。

身体の衝撃吸収機能の改善、バランスの調整、エクササイズの指導。

治したい気持ちがとても強いクライアントさんで、しっかり通ってくれました。

で、徐々に良くなっていったんです。

私、ちょっとでも良くなっているところに気付いたら伝えるようにしています。

「膝が曲がるようになってきましたね♪」

「立ち上がりが前よりスムーズになってますよ〜!」

「少し歩くのはやくなりましたね!」

で、最初の頃のクライアントさんの答えはこうでした。

「でも、これ以上曲げるとまだ痛いの」

「でも、まだ痛いし、ここから歩き始めるのがまた痛いの」

「でも、歩ける距離は変わらないの」

良くなった事は多少感じつつも、「まだまだ」と悪いところに気持ちが行ってしまう。

すごく気持ちわかります。

この方はず〜〜〜っと何年もこの痛みと付き合ってこられました。

病院に通ったものの改善がみられず、「年齢のせいもある」と言われ、半ば諦めも入っていました。

そりゃ不安ですよね。

なので否定はせずに、「少しずつでいいので『できたこと』『良くなってきたこと』に気付くクセをつけてみて下さいscissors」と伝えました。

このプラスのことに気付いて実感することが自信につながるんです。

この自信が「痛みへの恐怖(これ超やっかい)」「治療過程の不安」をなくしてくれる。

と、私は勝手に思ってます。

で、2ヶ月目に入った位からクライアントさんの発言が変わってきたんですよ。

「ヨガで出来なかったポーズができるようになったのよ〜♪」

「足の浮腫みがなくなってきたでしょう〜happy01?」

「痛みは出たものの、これだけの距離歩けたのよ〜♪」

この辺りから急激に症状が良くなっていきました。

2週間に1回の通院になり、3週間に1回になり・・・

今では月に1回のメンテナンス通院になっていますhappy01

先日も娘さんと花火大会に出かけられて、たくさん歩いたけど大丈夫だった!と。

最終目標は諦めていた「海外旅行」です!!

もう行けちゃいそうですけどね♪

さて、数年苦しんだ右膝の痛みがなぜこんなに早く改善したのか?

靴の改善、身体のバランスの改善、ホームエクササイズを継続した努力!!はもちろん。

この方はとーーーーっても恵まれた環境にいたんです。

それは旦那さん!!

少しずつ良くなってきたクライアントさんの状態にいち早く気付いて、真っ先に口に出して褒めていらしたんです。

「立ち上がりがスムーズになったねぇ」

「歩くのがはやくなったねぇ」

「今日は階段を降りる時の音が違ったよ〜ドスンドスンしてなかったね」

ことあるごとにプラスの言葉をかけてくださってるそうです。

素敵すぎる。そりゃ良くなる。

旦那様にめっちゃ感謝したのは言うまでもありません。

会ったことないけど。笑

治療期間が開いても、この旦那様がいれば大丈夫!と思ってます。

実際大丈夫ですし、むしろ良くなってたりします。


今回私が何を言いたかったのかというとですね。

『心と身体は繋がっている』!!ということ。

前から思ってたけど、今回本当に実感しました。

いくら身体の状態を良くしても、良い靴を履いても、本人が後ろ向きでマイナスにフォーカスしちゃうと治療効果も出にくくなっちゃったりするんです

それってとっても勿体無い〜!!

そんならどんなに小さいプラスでも、気付いて嬉しくなってみませんか♪

もちろん良くなるように全力で治療もフィッティングもしていきますよ〜!!






先日瀬戸市に陶芸教室に行ってきました(^^)

初陶芸楽しかった〜!!



出来上がりが楽しみだす。

わんぱくなマサミマンは服をドロドロに汚したことは言うまでもありません。ちーん


では、今日はこれにてさばばっ!!!



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