上がる!RISEBOXスタッフブログ

2014年12月30日 火曜日

大掃除からの仕事納め、シューズフィッティング!刈谷ライズボックス


ぴすたちおーー。

ホマレです。

本日、2014年12月30日で今年の仕事納めになります。

先週末から、いつものようにバタバタでした。

土曜日の仕事が終わってから、愛知県が誇る3大の一つであります日間賀島に泊まりで行ってきましたー。

セミナーでも何でもありません。

ただの忘年会です。

愛知県のセラピスト仲間8人で。

資格は関係ありません。

ただ、呑んで食べただけ。

年の差は一回り以上。

食べたいだけ食べて、

呑みたいだけ呑んで、

喋りたいだけ喋って、

勝手に寝る。

そーです。

代表をはじめ、基本みんな自由です。

まあ、そこが愛知軍団のいいとこです。

僕らは今年あるを立ち上げました。

東海市のあおぞら接骨院の院長を代表とし、「結(ゆい)」という会です。

この会は、年齢に関係なく、言いたいやつが言いたいことを言える環境を作り、人と人が分け隔てなく繋がっていくグループを100年続けるのが、目標です。

その想いをこの会の代表はで語ってくれます。

マジ響きます。

酔っ払い過ぎて、道路で・・・・

まあ、いいです。

で、酔っ払って、次の朝はきっちり8時から、しっかり豪華な朝ごはんを食べて、おっさん8人でブランコに乗ってきましたー。

はっきり言って。

はたから見るとキモいです。

いいんです!

楽しければ!

で、昨日は仕事終わりにマサミマンと刈谷市駅近くの「びごっぷ」さんで忘年会をしました。

途中で、さっきの会の代表がちゃちゃ入れてきたので、動画の投稿で、お互い応戦して勝手に超盛り上がりました!

楽しすぎました。

ホマレマンが、マサミマンのアテレコで喋るんです。

はしゃぎすぎて今日は喉が痛いです。

居酒屋でホマレマンやったのも初めてです。

まぁいいです。

やっぱり楽しいですから。

で、今日は仕事なので、昨日の仕事中の合間をぬって、大掃除を2日間にわたって行いました。

マサミマンは本当に超頑張ってくれました!

エアコンや空気清浄機のフィルターを洗ってくれたり、あれやったり、これやったり。

当院の命であるインソールを削るための「グラインダー」もめっちゃ綺麗にしてくれました!

気持ちは買った時より綺麗です。

本当にありがたいです。

で、今年最後のお客さんは、僕が修行時代にトレーナーをしていた「デンソーサッカー部」の当時選手だった方の息子さんがインソールを作って欲しいと来てくれました。

当時は「JFL」に所属していたので、アウェイゲームの時は北海道や仙台、東京や佐賀県など、いろんな場所に帯同できたのが、本当に良い経験になりました。

で、もう、15年くらい前のトレーナーの時のことを未だに覚えててくれてるんですよねー。

しかも、そん時わたくしは何も出来ない、小僧でした。

今では、小僧なおっさんです。

まぁいいです。

で、この少年は足の小指の付け根の骨を疲労骨折して、11月に高校の近くの浜松の病院で手術を受けたそうです。

で、まずは、シューズフィッティングから。

案の定、大きいサイズのランニングシューズに、今の彼にはそぐわない機能のシューズを履いていました。

ので、しっかり今の彼にとって良い靴を指導しました。

で、メインのインソールですが、わたくし作りませんでした。

なぜなら、浜松の高校に行ってるので、微調整ができず管理が出来ないから。

なので、わたくしの靴の師匠が浜松で、「GAIT(ゲイト)」というお店をやってるので、そちらを紹介しました。

最高のインソールを作ってもらって、早く復帰してほしいものです。

とにかーーーーく!

年賀状も昨日出せたので、年は越せそうです。

今年は、この「RISEBOX」の立ち上げがあったので、激動の年でした。

本当にいろんな方の支えで、何とか生きています。

来年は少しでも、多くの方の支えになれるよう、さらに精進します。

今年一年、わたくしとマサミマンと関わってくれた方々に心から感謝いたします!

来年もこの「RISEBOX」をよろしくお願いします!




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2014年12月26日 金曜日

お尻の筋肉もバランスボールで鍛えちゃいましょ〜刈谷ライズボックス

こんにちは〜
マサミです。

年末ですね〜

この1年、ホントに色んな事がありました

怒涛の1年でした。

環境の変化新しい始まり挑戦勉強

楽しかった事嬉しかった事辛かった事腹が立った事

おかげであっと言う間の1年でした〜

たっくさんあったけど、振り返ったら全部私の糧になっていました

特に辛かったり悲しかったり怒れる事が自分の成長に繋がってました。

その時はめちゃめちゃしんどかったですけどね〜

今ではあって良かった事だったと心から感謝できてます。

やっぱ自分に起こる出来事で意味のない事はないッス。

なので、2014年は自分にとって完全に良い1年でしたhappy01

来年はもっと良い年にします♪

もう決めました♪笑




ではでは〜

来年に向けて、お尻を鍛えて行きましょう!!笑

バランスボールで!

れっつごー!!

まずは〜中臀筋です!!

中臀筋の運動は2種類あるんですが、この2種類どちらもやってもらった方が中臀筋の筋力の発揮がしやすくなります

なので是非2つともやってください⭐︎


中臀筋①つめ〜

壁と自分の間にバランスボールを入れて骨盤の位置で固定します。



バランスボール側の足浮かせます。(この写真では右側)

右の骨盤を上げて、体幹の軸は曲げずにそのまま倒れる様にバランスボールを押し込みます



バランスボールの反発に負けないようにゆっくり最初のポジションに戻します

この繰り返しです。(1set 10~15回位)

この写真では、この運動だと左側の中臀筋がしんどくなるはずです。

押し込む時に骨盤が上がったり下がったりするとうまく筋肉が働きません。

姿勢に気をつけてやってみてください⭐︎


中臀筋②つめ〜

最初のポジションは同じです。

今度はバランスボール側の足をつきます。(写真では右足)



反対側(左)の足やや斜め後方にゆっくり振り上げて、ゆっくり戻します



この運動を繰り返します。(1set 10~15回位)

これも左側の中臀筋のエクササイズです。

姿勢が崩れない様に、しっかり筋肉も意識しながらやってください⭐︎


何度も言いますが2つともやった方が効果が高いですよ♪

参考動画 ➡️ (バランスボール中臀筋エクササイズ)



じゃあ、今度は大臀筋の運動に入ります〜

バランスボールを地面に置いた状態で固定します。



バランスボールの固定は壁でもいいんですが、自分の腰より低い壁があればベストです。

姿勢をかなり前方に倒すので壁に頭ゴツンしちゃうので。

で、その姿勢です。

この運動も片方ずつやっていきます。

固定したバランスボールに膝から下をしっかり密着させて立ちます。(ここでは右)



骨盤を前傾させます。

腰を反らせるのではなく、骨盤を前に倒すというイメージでやってください。

その姿勢のまま体幹・上半身を前方に倒します

この姿勢の状態でゆっくり膝を曲げて〜〜〜そこからまた伸ばしていきます



この繰り返しです。(1set 10~15回位)

右の大臀筋に効いてきます。

しっかり大臀筋を意識してくださいね。

膝を伸ばしていく時に大臀筋を使いやすいんですが、曲げている時にも使える様になると最高です⭐︎

お尻が使えてないと、太ももが通常よりもしんどくなります。

めちゃめちゃ足がつかれるじゃん!って人はお尻がうまく使えていないかもしれません。

この大臀筋、荷重時に意識するの結構難しいです。

普段から使える様にしっかり意識して使って刺激を入れてあげましょう!

参考動画 ➡️ (バランスボールで大臀筋エクササイズ)



今年最後の週末は忘年会三昧です〜
楽しみ〜
皆様も、良い週末をheart04

ではではさらばじゃ〜!




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2014年12月25日 木曜日

セミナー三昧の週末を刈谷市ライズボックスがお送りします!

ポラリーーーす!

ホマレです。

先週末は濃ゆーーい週末でした。

まずは、近くに住んでる大学時代の友人が訪ねて来てくれました!



多分、合ったのは10年以上振り。

もう、結婚もして子供もいるとの事。

彼女とは、大学時代に皆で本当よく遊んだ友人の一人です。

楽しい思い出しかありません。

酔っ払ったり、

酔っ払ったり、

酔っ払ったり。

この頃も、まあホントによく呑んでましたわー!

そして、結婚して、うちのお店の自転車圏内に住んでるんです!

なんで、もっと速く来ないんやっ!

さらにたまたま、マサミマンがいつもお世話になってる近くのパン屋さん「あかねや」にジャムをおろしているとのこと。

何だか、繋がりにビックリします。

で、土曜日の仕事を早めに切り上げ、山口光圀先生の1年コースセミナーの最終回に行ってきました!

今回も土日の2日間に渡って行われました!

このセミナーのタイトルは「センスアップ」

そーです。

昨今、技術習得のためにテクニック中心のセミナーが多い中、このセミナーでは、テクニック系のことは、ほとんどしません。

じゃあ、何やんの?

そー、まさにタイトル通りです。

センスをアップさせるためのセミナーです。

わたくしたちは人の身体を触ります。

そのために知識・技術・経験は必要です。

が、その前に、わたくしも相手も同じ人間であるということが大前提です。

つまり、知識・技術・経験を振りかざす前に、人としての対応がしっかり出来てるかということが、重要です。

そして、自分の持っている上記3つを生かすために、信頼関係も必要になります。

逆に言えば、人としての対応や、信頼関係が出来ていないと上記3つが生かされません。

さらに、人を触るタッチまでが変わります。

心地よいタッチと心地悪いタッチ。

触られて、比べた時にわかりやすいです。

先日、わたくしの友人セラピストが、「最近、自分のタッチが良い意味で変わってきたんですよねー。」

と一言。

そーです。

センスをアップすると、いろんな変化がおきます。

それも、受け取り方が人そぞれそれなので、変化も人それぞれ。

自己否定しない。

自分に出来ることは何か。

何が目標か。

去年もこのセミナーを受けに富山に行き、今年は愛知県と東京浅草の2ヶ所に行きました。

それくらい自分にとっては価値の大きいものでした。

わたくし36才です。

一緒にこのセミナーを受けてるセラピストに一回り年下の方もいます。

それだけ早くこの重要性に気付けて羨ましい気もしますが、自分は自分です。

で、今回は最終回恒例の参加した全員がいろんな事を発表しました。

一人の持ち時間約15分で約35人。

いやー、本当に楽しかったです。



もち、懇親会も超楽しかったです。

2次会のカラオケも最高でした。

Tーシャツが・・・

ていう事件もありましたが。

沢山の気付きと出会いがありました!

あ、セミナーの話です。

で、その後、急いで刈谷のお店に戻って、先週東京で受けたセミナーのアウトプットをしました。

今回は足部、膝、股関節、骨盤の手技について。

Oー脚の人だって、けっこう真っ直ぐになっちゃったりします。

大府から3人、豊橋から1人、マサミマンの合計6人。



以前も言いましたが、わたくしアウトプットが好きです。

なぜなら、自分の身につくのが早いからです。

もちろん臨床にも生かしやすいです。

で、わざわざ豊橋から、来てくれた石居ちゃんが来てくれました。

この石居ちゃん。

触られただけ、「あ、この触り方いいわ〜。その触り方はいかんわー。」

などと、非常に繊細な感覚の持ち主。

こんな豪快な顔してるのに・・・

まあ、いいです。

とにかくわざわざ来てくれたので、石居ちゃんのために呑みに行きました。

もち、こっちがメインです。

もち、終電です。

そして、おとついは超ヒサビサの休日。

もち、年賀状つくりました。

今年もあと少し。

とにかく、今も来年も前に進むしかありません。

あーーーー、

おおそーじせねば!!







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2014年12月17日 水曜日

刈谷ライズボックスはシャンクの弱い靴や横幅の大きい靴にも対応!

こんにちは〜!
マサミです〜

すごいですね〜

風が強いとより寒いですな。

昨日は、ホマレマンとインソールの研究してました〜

わたくし、まだ仕事の靴にインソールを作ってなかったので、これを機に作成。

さらに追加された細かい評価の方法を確認。

なので削るのもさらに難しくなりました。

めっちゃ集中します。

しかし楽しい

やっぱりわたくしネクラなようです。

で、マサミマンの靴のサイズなんですが、一応レングスもワイズも自分の足と合ってます

24.5cmの2E

ただ、靴紐をしっかり締めると少し余裕ができちゃうんですよねー

わかりますか??⬇️



この矢印の場所が、寄りすぎてよれちゃってるんです。

これ、靴の横幅が自分の足より大きいとこういう現象が起こります。

確かに歩行時に少し前足部がズレる感じがあるんです

前にホマレマンも言っていましたが、安全靴とかは、踵もシャンクもニャッフニャフに柔らかいものが多いです。

ワイズ(横幅)も3E相当のものが多いです。

つまりとっても幅広タイプ

たとえ縦幅が合っていても、横幅がD相当の足の人が3Eを履けば、何らかの痛みが出る可能性は高くなります。

こんな時はどう対処してあげればいいのか!?

ホマレマン、考えました。

ポクポクポク。。


チーン!!!



ひらめいたのじゃ!

インソールの前足部に細工をしてみましょう〜

ってなわけで、ほぼ完成間近のマサミマンインソールに対して細工開始〜!



こんな感じになりました〜

 

靴の前足部に合わせて皮素材を加えてます

これで約2mm幅を狭くできるという予想!!

で、マサミマン履いてみました。

じゃ〜〜〜〜ん



がインソールが入ってるで、入ってないです!

靴紐の幅が広くなってるのと、前足部のよれがなくなったのわかりますか?



両方入りました〜!

キツさを感じるかと思いきや、全然感じず

前足部のちょっと動いちゃう感じもなくなって、快適です♪

うーん、横幅にも対応策ができちゃったぜ

これでまた靴が原因で困る人が減ってくれるはず!

嬉しいぜ!



そうそう、そしてもひとつ。シャンクです。

ホマレマンが、ニャフニャフ踵への対応策を紹介しました。

その時に、シャンクへの対応もチラリとお話しました。

靴底に厚さ0.8〜1mmのプレートを挿入します。




中敷の下に敷く事で、底の硬さを強化させて、歩行時の荷重方向をコントロールしてくれます。

これにより接地時のぐらつきが和らぎます

これも色々試してみて、現段階ではこの素材がいいね!って事になりました。

で、タイムリーに来院されたニャッフニャフシャンクの靴を履いていらっしゃった魚の目のクライアントさんにこのプレートを挿入!

なんとこれだけで痛みが減りました!

うーん、あらためて思う靴の機能の大切さ



この、横幅・シャンク・踵への対応策+インソールで、会社指定の機能が超弱い安全靴しか履けないという魚の目のクライアントさんを救えるかもしれません!

もちろん、靴自体の機能がしっかりしているのがベストです。

でも、どうしてもこの靴が履きたい・履かなきゃいけない。でも機能が弱くて痛みが出てしまう。

こんな方もみえると思います。

そんな時は、こんな対策で対応させていただきます⭐︎

クライアントさんの痛みをなくす・希望を叶える為に私たちが出来る事を日々模索しています。

靴でお悩みの方、魚の目や巻き爪の痛みでお困りの方、いつでも相談に来てくださいねhappy01



ではでは本日はこの辺で⭐︎
さらばいばい〜




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2014年12月16日 火曜日

刈谷市のライズボックスが、種子骨障害の原因を徹底追及!

ぽいんんせちあああん。

ホマレです。

わたくし事ですが、先日わたくしの誕生日でした。

そして、3人のスタッフに誕生日プレゼントをいただきました。

焼酎グラス。


焼酎。


ポインセチアーー。



マジ嬉しかったっす。

わたくし感情表現能力乏しいです。

あまり、「嬉しーーー」

ってことを表現出来ません。

でもでも泣けるほど嬉しいです。

素敵なスタッフに恵まれて本当幸せです。

最近、たったそんだけ?

ってことに、幸せ感じます。

自己否定も少なくなりました。

ということで、今日も参ります。

そーです。

種子骨障害です。

今日は痛みが出る原因について。

ここの種子骨は内側外側にそれぞれ1個づつあります。

実際痛みは出やすいのは内側のほうです。

では、なぜ内側の方が痛みが出やすいかという原因を語りまーーす!

内側種子骨の方が痛めやすい理由〜その1〜

まずは種子骨の周囲がどのような構造になっているかを知る必要があります。

以前にもお話しましたが、種子骨は筋肉や腱などに包まれています。

今回の足の親指の付け根にある種子骨も筋肉に包まれています。

動画では、詳しく筋肉名は言ってませんがここではお伝えしようと思います。

まずは⬇️の画像をご覧ください。



内側種子骨には短母指屈筋内側頭母指外転筋

外側種子骨には短母指屈筋外側頭母指内転筋

そうなんです。

それぞれの種子骨に2つづつの筋肉が付いているんです。

で、問題となるのは、どの筋肉の力が強いかです。

ここでは、短母指屈筋はほぼ同じ力になります。

では、内転筋と外転筋とどっちが強いか。

外転筋なんです。

つまり、外転筋が付いている内側種子骨のほうが外側種子骨に比べて負担がかかるということになります。

内側種子骨を痛めやすい理由〜その2〜

陸上の100メートル走などではカーブを走ることがないので、体重はほぼ真っ直ぐ抜け、種子骨としては内側にも外側にもほぼ均等に負担がかかります。

では、陸上のトラックのカーブを走る種目では、どうでしょうか?

基本、陸上のトラックは反時計回りです。

これは各国共通です。

は最近、種類が出てきました。

最近のデータでは、タータン(実際に走るコースのゴムみたいな素材のとこ)の色はが記録が出やすい。

というデータがでています。

でも、走る方向はどの国行っても同じです。

これにも、ちゃんと理由があります。

人間は基本 心臓はにあります。

つまり右半身よりも左半身のほうが微妙に重いです。

なので、反時計回りの方が、質量の重い左半身のほうが地面に近くなり、遠心力が働きにくくなるので、走りやすいんです。

と言われてます。

試しに時計回りで走らせてみると、実際にタイムが落ちることがほとんどです。

と、話はずれましたが、とにかくトラックは反時計回りです。

つまり、トラックのカーブを走る際に、左足は真ん中から体重が抜けることが多いです。

右足は内側から体重が抜けます。

なので、内側の種子骨ばっかりに負担がかかり続けます。

ことトラック種目に関しては、右足に特に負担がかかります。

でも、他のスポーツでも結局内側の種子骨に負担がかかる動作が本当に多いです。

① バスケやフットサルなどのターン動作は基本親指の内側で地面を一般的には多い。

② ジャンプ着地の際に膝が内側に入ることが一般的には多いので、その結果ジャンプ着地するときに体重はより内側に乗ってしまう。

上記2つのようなことの繰り返しで、内側種子骨のほうが外側よりも痛めやすいんです。

先日、普段ランニングもするんですが、趣味で草野球をしている方が来院されました。

その方は右投げでピッチャーをしているんですが、ピッチングでボールを離す時に右足で地面を蹴ります。

この時に内側の種子骨が痛いとの訴えです。

そーです。

まさにこの時、地面に内側の種子骨が「グリっ」と当たってるんです。

とゆーことで、今日は内側種子骨のほうが外側よりも痛めやすいよっ!

っていう話でしたー。

関連動画
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
(種子骨障害の原因を徹底追及!)

チャンチャンっ。




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