上がる!RISEBOXスタッフブログ

2015年10月30日 金曜日

インソールシューズで大阪マラソン無事完走!刈谷市ライズボックス

こんにちは!

マサミです(o^∇^o)ノ

日本シリーズ終わりましたね!

やっぱりソフトバンク強いな〜〜〜

あ、カープ・・・負けましたね最終戦。

凹みましたよ〜

ベッコベコに凹みました。

こんな状態。



タオル投げ込まれたボクサー。

生ける屍状態。

でももう立ち直ったも〜ん。

来年こそはリーグ優勝!!

そして日本一

でも、ひとつだけ複雑なのが「金本アニキ」の阪神監督就任。

カープ時代からかーなーり大好きな選手だったからなんだか複雑です。

頑張って欲しいけど、阪神強くなったら困る的な。。。笑

あ、興味ない人すいません。

野球(ほぼカープと高校野球)が大好きなんです〜!

あ、知ってた?散々ここで言ってますもんね照

ここ数年で野球好きがさらに加速しました。

サムライJAPANも超楽しみ〜

でも終わったら野球オフシーズン、寂しい〜

サッカーとかラグビーとか見に行きたいですね〜

あ、あとめっちゃ見てみたいのがあった。

『劇団四季』!!←スポーツじゃねーのかYO

あ、また話それちゃっちゃ。




今日は以前紹介したアキレス腱炎のクライアント様のお話です。

アキレス腱炎を克服し、先日大阪マラソンに出場しました!!

そして無事完走!!

報告のメールが来た時はも〜超嬉しかった〜(*´∇`*)

少し前に足の指を打撲されていて、靴に当たるのが少し痛かった以外は、問題なく完走できたそうです!

疲労も少なくなり、身体の痛みもなかったと(^^)

良かった〜こんな報告は本当に嬉しいですね〜♪

で、クライアントさん。大会で「ミズノ・ウェーブライダー19」が販売されていて、大阪マラソンモデル(ベロにイニシャル刺繍を入れてくれる)だったらしく即買い。笑

その靴のチェックと、補強の為に来院してくれました。



ウエーブライダー19は、18よりもクッション性がアップしたそうですよ。

19もいい靴でした!よかった(^^)

年度が変わってデザインが変わると大事なところが弱くなっちゃう場合もあるので毎年ヒヤヒヤです。笑

で、今回は、前回紹介していなかったお話。

前回の対策(靴の変更、インソール作成、電気治療)の他に、靴に補強をしていたんです。のお話。

この方は、練習用のシューズ(ミズノ・ウェーブライダー18)と大会用のシューズ(アシックス・ターサージール)を購入。

両方ともにインソールを作成しました。

で、練習用のシューズにヒールピッチを上げる為の補強材を挿入したんです。

こんな感じに。これはマサミマンの靴ですが。(写真撮り忘れました)



今回は高さを出すために2枚重ねて入れました。

「ヒールピッチ」とは簡単に言えば靴の踵の高さです。

正確にはつま先側の接地点(指の付け根くらい)と踵側の高さの差をいうんですが、こういった靴についての細くて難しいお話はホマレマンに任せます。笑

で、なんでヒールピッチを上げたかというと。

この方のランニングの接地がフォアフットストライク(前足部での着地)だったから。

早いペースだとこの着地は走りやすいですが、キロ5〜6分以上のペースになるとふくらはぎにとっても負担がかかってきます。

常につま先立ちをしている+その状態で走るごとに着地の負荷がかかる=ふくらはぎバーンです。

遅いペースだとヒールストライク(踵での着地)やミドルフットストライク(足底全体の着地)の方が自然だし負担も少ないのですが、この方の着地はどのペースもフォアフット。

まあでも、ペースによって着地を変えるなんてなかなか難しいですもんね。

なーのーで、あまりスピードを出さない練習時は踵を高くしたシューズで、なるべく踵が着ける環境を作りました

踵が高いと前に進みやすくなるので、ブレーキもかからなくスムーズに体重移動ができます。

これでふくらはぎ+アキレス腱への負担を少しでも軽くする工夫をしたのでした〜(^^)

練習はバランスの良い筋肉をつけ、フォームを安定させる為に足の動きをコントロールしてくれるランニングシューズで。

大会本番は、練習の成果(記録)を出す為に走りの邪魔をしないレーシングシューズで。

こんな感じで今回無事完走を果たしました!

痛みなく走り切れたという事実は、今後の大きな自信になったと思います。

自己記録にはまだ及びませんが、目標はウィメンズマラソンでの自己記録更新!!

やってくれると信じております。

てかできる。

余談ですが、この方大阪マラソン完走したその日にUSJのハロウィンナイトでゾンビから逃げる為に爆走してます。笑

すごすぎ!

今年あと2本フルマラソン、しかも週1ペースという鬼なスケジュールが心配ですが、この人ならいけちゃいますね!笑

とにかく走りを楽しんでください(^▽^)♪

顔出しNGだそうなのでお土産に買ってきてくれたキティちゃんクッキーを。



かわゆすheart04ありがとうございます♪



今日はこれにてサラバイバイ♪

ありがとうございました(^^)




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2015年10月20日 火曜日

女性の味方!フルオーダーシューズ!安城市・刈谷市ライズボックス

いよいよラグビーW杯。

ベスト4。

出揃いました。

ニュージーランド・南アフリカ・アルゼンチン・オーストラリア。

なんと全てが南半球の国々。

しかし。

ベスト8のオーストラリア対スコットランドの試合。

誤審認めた問題。

しかも、そのその誤審によるペナルティで、オーストラリアが逆転勝ち。

何とも後味悪い。

今大会はTMO(television match official)というビデオでの判断を取り入れたのに。

残念ながら誤審となったプレーはTMOの対象にはならないノッコン(ボール保持者がボールを自分より前方に落とすファウル)とオフサイド。

実は相手も触っていた・・・

このプレーが勝敗を分けただけに・・・

見ているこっちも辛い。

今年は日本プロ野球界でも、ありましたね。

クライマックスシリーズを争う阪神と広島の試合での誤審。

本当は広島が勝っていたかもしれないのに。

その勢いでクライマックスシリーズに進出できたかもしれないのに。

審判も誤審認めたし。

広島ファンのまさみマンはプンプンでした。

あ。

ホマレです。

今日はオーダーメイドシューズの取り扱いを始めます!

というお話。

先週末にちょっくら浜松の靴の師匠のところにお邪魔してきました。



聞きたいことがいくつかあったものですから。

材料をもらいに行くついでに。

この前、師匠がMIZUNOの開発者の話を聞いたというので、それも聞きに。

で、つまりは。

お安く、フルオーダーシューズを扱うことにあいなりました!

どいうことかというと。

4種類のデザインの中から、約20種類の皮の色から選んでいただき、横幅と縦幅は選びたい放題ということ。

デザインはこんな感じ。



で、穴あきバージョンとなしバージョン。

まさに足で困っている女性の強い味方。

足を止めるストラップの一番固定力が高い足首周りに位置しています。

もちろん、カカトの補強(ヒールカウンター)も土踏まずの補強(シャンク)も非常にしっかりしたものが入っています。

つまーーり。

ものすごい安定感の靴を、左右バラバラでもサイズびったしで履けるわけ。

いやー。

さすが師匠。

シンプルしゃれおつ。

で、どんな方にオススメするか。

はい、ココ重要!

サイズの左右差が大きい方。!!!

縦幅が10㎜違うとか。

横幅が3サイズ違うとか(片方だけ外反母趾の方が多いですね)。

先天性股関節脱臼やペルテス病などで、骨の長さ自体に左右差がある方。

こんな方々は市販の靴ではなかなか対応できません。

逆に上記の様な方々が市販の靴を履くことによって、様々な痛みにつながります。

タコや魚の目、外反母趾や巻き爪。

足底筋膜炎やアキレス腱炎。

種々の足周りや膝の痛み。


などなど。

数え上げたらきりがないほどです。

ということで、せっかく浜松に久しぶりに来たので、人生初の浜松餃子を食べて来ました!



きっとうまい!

はい。

わたくし。

味音痴で有名です。


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2015年10月12日 月曜日

足の甲の痛み!靴の履き方で変わる!安城市・刈谷市ライズボックス

見ました?

今朝のラグビーW杯。

予選リーグ最終戦。

日本 対 アメリカ。

勝ちましたねぇ〜。

ここで勝つことで、予選リーグ3勝。

日本の実力が本物だと、まさに証明された試合でした。

内容もそこまで危なげないもの。

決勝トーナメントには行けなかったものの、間違いなく次の日本開催のW杯に繋がる結果でした。

しかーーーし!

ここまで、日本を導いてきたヘッドコーチのエディ・ジョーンズが退任。

彼が一番選手に植え付けたのは、勝者のメンタリティーだと言われています。

自分たちは強いと。

もちろん、それだけでは勝てませんので、タックルやスクラムを始め、多くの過酷の練習に励んだと言われています。

ラグビーは試合中は監督の指示が選手に届かない珍しいスポーツ。

だからこそ、普段の練習から基礎をしっかり行い、自分たちで考え、苦しい時にいかに正しい判断ができるかということが求められます。

つまり、一人一人のプレーヤーがしっかりと自信を持ってプレーしないと早く正しい判断ができないということ。

これはどんなスポーツでもそうですが、しんどい時に弱気になると正しい判断ができなくなることがすっごく多いですからね〜。

ここまでエディが築いてきた礎を今後もしっかり受け継いでトレーニングすれば、4年後の日本開催のW杯も初の予選突破も可能だと思います!

あ。

熱くなりすぎました。

今日は足の甲の痛み

クライアントさんは40代の男性。

走り始めたのは、1年前。

順調にタイムが伸びてきたので、最近シューズを新調したとのこと。

そしたら、2週間前から右足の甲が痛いとのこと。

実際に足のサイズを測ってみると、右足の方が5㎜縦幅が小さく、横幅も右足の方が3㎜小さい。

で、実際にいつも履いているようにお持ちいただいたランニングシューズを履いて下さいと言ってみると・・・

靴のサイズは・・・

まあ、いつもようにデカイです。

が靴の履き方はなかなか上手の履かれている。

しかーーーーーーし!

一番問題なのが、靴ひもの締め具合

この方は紐を下のほうからしっかり締めてくれるのは、すごく良いんですが、なんせ足幅に対して靴がデカイもんだから締まり過ぎてしまう。

本来ひも靴の紐を除去した時の「ヒモ穴」どうしの距離をその靴の基本のヒモ穴の距離となります。



このヒモ穴のことを「鳩目」と言います。

この内側と外側の鳩目間の距離が大事です。

靴も呼吸します。

つまり、走っている時に足が地面に接地した時に足は縦横に拡がります。

この時、靴もある程度は拡がってくれるべきなんです。

そうするためには、ヒモjをしっかりしたから締めた時に、この鳩目間が元々の距離と同等かそれ以上に拡がっていると、靴は若干拡がってくれます。

下の画像だとの写真になります。



このように、足が地面に接地した時の足の拡がりに対して、靴もある程度横に拡がってくれることを「靴の呼吸」と言います。

しかし、靴を履下からしっかりヒモを締めた時に元々の鳩目間よりも狭くなると靴が呼吸できなくなります。

上の画像の右側です。

これは足の横幅に対して、靴に元々の横幅が大きい方が下からしっかりヒモを締めるとなることが多いです。

そうすると、靴が呼吸できなくなるので、靴ひもが足の甲の部分を圧迫します。

その状態で足より靴が大きいと、靴の中で足が動きます。

つまり、足の甲の部分がヒモで圧迫を受けた状態で足が靴の中で動くので、足の甲がヒモと摩擦を起こすことにより、足の甲が痛くなります。

多いのは、長母指伸筋腱腱鞘炎。

というやつです。

ということで、いつものように靴の改造か、新しく靴を買うかの選択肢。

で、今回は靴を新しく買ったばかりなので、靴の改造をしました。

横幅を補強するこの改造。



縦幅が大きいのでそれも足しました。

こんな感じ。



この画像は違う靴ですが・・・

幸いにもカウンターとシャンクはなかなか良かったので、改造せずにすみました。

とまあ、これで走ってもらったところ、全然痛くないとのこと。

たまたま今回は一発で済んだ例でした!

あ、そうそう。

先週末に豊橋は2人のセラピストが遊びに来てくれました。

まあ、靴の話をしただけですが・・・・

先月わたくしが講師をしたセミナーを聞きにくれた2人で、そのセミナーの時の話の復習を兼ねて、他にも聞きたいことがあるということで・・・

で、ライズボックスで5時間話した後、もちろん呑みに行きました〜。

ただただ楽しかったです!




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2015年10月 6日 火曜日

片足だけの外反母趾に靴でも対応!知立市・刈谷市ライズボックス

さぁ、やってまいりました。

プロ野球セリーグレギュラーシーズン最終戦。

クライマックスシリーズ進出をかけた広島東洋カープ。

かたや、プロ野球史上初となる、中日ドラゴンズ山本昌投手の50歳での先発投手での登板。

まあ、一人の打者にしか投げないようですが・・・

名古屋育ちのわたくしは、かつてはドラゴンズを愛してやみませんでした。

今は・・・

そこまで・・・

どっちかっていうと、個人的に応援してる選手が何人かいます。

とにかーーく。

山本昌投手にも勝ってほしいけど、マサミマンの応戦する広島東洋カープにも、CS進出してほしい。

まあ、明日で決まります。

久しぶりにプロ野球が少し楽しみです。

個人的には、最近、10年前から大好きなラグビーの人気がW杯のおかげで上がってきたことが嬉しんですが。

まあ、いいです。

どっちにしても、見る専門ですから!

今日は外反母趾の方の報告。

この方は40代の男性。

悩みは右足だけ外反母趾変形があり、痛いとのこと。



以前のも、このような方が見えて、ウェーブライダー 18 ワイドを勧めました。

という話をしました。

しかし、今回の方は、基本仕事はビジネスシューズで歩きまくり、走っている時より、ビジネスシューズを履く仕事中の方が痛いとのこと。

で、もともと履いていた、ビジネスシューズを確認させてもらいました。

サイズは・・・

この方は靴を選ぶ時、右足の拡い横幅を合わせるので縦は実寸よりも30㎜も大きく、仕事で歩きまくり靴がいつも1年もたないので5〜6千円の安い靴を履いているとのこと。

当然ヒールカウンター(かかとの補強)シャンク(土踏まずの補強)ふにゃふにゃでした。

これでは、まず靴の中で足が動きまくり、靴自体が弱いので、足にすっごい負担がかかってしまう。

結果、足にとっては悪循環で、このままこういう靴を履いていると、外反母趾が治らないばかりか、よりひどくなってしまう。

本来、外反母趾の方は指の付け根はもちろん拡いんですが、その手前の踵〜足部の中央部分までは、そんなに拡くありません。

つまり、外反母趾で指の付け根の部分に靴を合わせると、それより後ろの部分が靴よりも足が小さいということになります。

この辺をこれまでもインソールのベースでいろいろ改造してきました。

でもでも、理想はやっぱり足の形と靴の形がピッタリ合うこと。

そうしないと、結局靴の中で、足は動こうとしますからね〜。

で、いつもお願いしている、「パラマウント・ワーカーズ」さんにお願い。

右足の靴だけ、指の付け根部分だけを拡くしてもらって、それより後ろの部分は細いままに。

なんていうワガママな注文を聞いてくださいます。

こんな感じ。



わかります?

画像じゃあ分かりにくいですよねー。

右足用靴の親指と小指の付け根部分だけが、左足用靴に比べて拡がっているのが!

これで、外反母趾の右足が、靴の中で動くことはありませんね!

もーね。

ありがたいですね〜。

やっぱり、この方が、インソールの効果も出しやすいデスからね〜。

まあ、いろんな方がみえます。

それぞれ、訴える症状も違えば、足の形もそれぞれ違いますからね。

だから、興味深いし、勉強にもなるんですけどね!

あ、昨日はほまれ接骨院で月に1回のナイトセミナーでした。

時間は22時から24時。

昨日は一宮という、なかなか遠い場所から、鍼灸師の友人が話をしに来てくれました。

タイトルは私の見方。

だったかな・・・

まあ、そんな感じ。

東洋医学から発展した鍼灸師の先生の話は本当に面白かったです。

東洋医学は以前ほんの少しだけかじったことがあったので、より面白かった。

木・火・土・金・水。

その中でも、水と火の関係。

そして、陰と陽の関係。

脈診などなど・・・

いろいろ考えさせられたし、まだまだやれることがありすぎるっ!

ていう思いです!

やっぱり目は大事だなぁ。



んじゃバっ!!



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2015年10月 5日 月曜日

年齢は関係ない!心と身体は繋がってるんだぜ!刈谷市ライズボックス

キターーーーーーーーー!!!

広島カープ!!

3位阪神と0ゲーム差!!

残り1試合!!

7日の中日戦で全てが決まる!!

こんなアツい展開になろうとは・・・・

先日のラグビーの試合に引き続いて興奮状態マサミですコンニチハ。




本日は右膝の痛みで来院された70代女性のお話です。

歩きたいのに痛みが強くてほとんど歩けなくなってしまったそうです。

立ち上がり、歩き始め、階段での痛みが強くて苦痛。

それでも運動はしなければという気持ちでプールでのウォーキングをしているものの、日々の痛みが強いため気分転換にもならず憂鬱と。

このクライアントさんが初めて来院されたのが今年の4月です。

来院時も痛みが怖くてゆっくりヒョコヒョコと歩く感じでした。

もちろん最初に行ったのはシューズフィッティング

この方は縦幅のサイズは自分に合ったものを履いていました。

足の横幅も3E〜4Eで、靴も4E。

合っているっちゃ合っているんですが、とにかく浮腫みがひどくアーチも落ちている。

そのせいで3E(4E)になっちゃってる感じでした。

そして靴の機能。

あるある状態の、踵もシャンクもにゃっふにゃふ。

やわらけ〜〜〜〜〜〜〜(´Д`)

「柔らかい靴が楽」っていう認識ですね。

しょんなことにゃーい!のです。



さて、この方にはまず機能の良い靴を購入してもらいました。

そして、横幅は2Eにしました。

この方は体重をかけていない時の足の横幅はE

女性のごく平均的な幅です。

それが体重を乗せると3Eとか4Eに広がっちゃうんです。

こういう柔らかい足の方には1サイズ小さい幅のものを履いてもらったりします。

そうすると靴がアーチを支えてくれます

そして靴の履き方をしっかり指導。

歩きやすさの違い、幅が狭いのが意外に楽だと実感してもらえました。

痛みをしっかり治していく為にインソールも作成、身体の調整も行う事になりました。

最初は週に1回の通院。

身体の衝撃吸収機能の改善、バランスの調整、エクササイズの指導。

治したい気持ちがとても強いクライアントさんで、しっかり通ってくれました。

で、徐々に良くなっていったんです。

私、ちょっとでも良くなっているところに気付いたら伝えるようにしています。

「膝が曲がるようになってきましたね♪」

「立ち上がりが前よりスムーズになってますよ〜!」

「少し歩くのはやくなりましたね!」

で、最初の頃のクライアントさんの答えはこうでした。

「でも、これ以上曲げるとまだ痛いの」

「でも、まだ痛いし、ここから歩き始めるのがまた痛いの」

「でも、歩ける距離は変わらないの」

良くなった事は多少感じつつも、「まだまだ」と悪いところに気持ちが行ってしまう。

すごく気持ちわかります。

この方はず〜〜〜っと何年もこの痛みと付き合ってこられました。

病院に通ったものの改善がみられず、「年齢のせいもある」と言われ、半ば諦めも入っていました。

そりゃ不安ですよね。

なので否定はせずに、「少しずつでいいので『できたこと』『良くなってきたこと』に気付くクセをつけてみて下さいscissors」と伝えました。

このプラスのことに気付いて実感することが自信につながるんです。

この自信が「痛みへの恐怖(これ超やっかい)」「治療過程の不安」をなくしてくれる。

と、私は勝手に思ってます。

で、2ヶ月目に入った位からクライアントさんの発言が変わってきたんですよ。

「ヨガで出来なかったポーズができるようになったのよ〜♪」

「足の浮腫みがなくなってきたでしょう〜happy01?」

「痛みは出たものの、これだけの距離歩けたのよ〜♪」

この辺りから急激に症状が良くなっていきました。

2週間に1回の通院になり、3週間に1回になり・・・

今では月に1回のメンテナンス通院になっていますhappy01

先日も娘さんと花火大会に出かけられて、たくさん歩いたけど大丈夫だった!と。

最終目標は諦めていた「海外旅行」です!!

もう行けちゃいそうですけどね♪

さて、数年苦しんだ右膝の痛みがなぜこんなに早く改善したのか?

靴の改善、身体のバランスの改善、ホームエクササイズを継続した努力!!はもちろん。

この方はとーーーーっても恵まれた環境にいたんです。

それは旦那さん!!

少しずつ良くなってきたクライアントさんの状態にいち早く気付いて、真っ先に口に出して褒めていらしたんです。

「立ち上がりがスムーズになったねぇ」

「歩くのがはやくなったねぇ」

「今日は階段を降りる時の音が違ったよ〜ドスンドスンしてなかったね」

ことあるごとにプラスの言葉をかけてくださってるそうです。

素敵すぎる。そりゃ良くなる。

旦那様にめっちゃ感謝したのは言うまでもありません。

会ったことないけど。笑

治療期間が開いても、この旦那様がいれば大丈夫!と思ってます。

実際大丈夫ですし、むしろ良くなってたりします。


今回私が何を言いたかったのかというとですね。

『心と身体は繋がっている』!!ということ。

前から思ってたけど、今回本当に実感しました。

いくら身体の状態を良くしても、良い靴を履いても、本人が後ろ向きでマイナスにフォーカスしちゃうと治療効果も出にくくなっちゃったりするんです

それってとっても勿体無い〜!!

そんならどんなに小さいプラスでも、気付いて嬉しくなってみませんか♪

もちろん良くなるように全力で治療もフィッティングもしていきますよ〜!!






先日瀬戸市に陶芸教室に行ってきました(^^)

初陶芸楽しかった〜!!



出来上がりが楽しみだす。

わんぱくなマサミマンは服をドロドロに汚したことは言うまでもありません。ちーん


では、今日はこれにてさばばっ!!!



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ランナー・ウォーキング愛好家・登山家
魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
は刈谷市(名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊)の当院へ。

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