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ウォーキング・登山をされている方








あなたはどういった目的でウォーキングをされていますか?

ウォーキングをされる多くの方は、「容姿が気になって」、「健康診断で引っ掛かった」、「ドクターに勧められた」という、運動初心者です。
健康に気を遣ってウォーキングを始める。それ自体はとても良いことですが、ウォーキングを行ったためにケガをする人も増えています。

「ただ歩くだけだから」という軽い気持ちはケガのもとです。
正しいシューズとインソールを履き、正しいフォームで歩けばケガもなく、健康維持に大きな効果が期待できます。

では、正しい歩き方とは?

当院では、一般的な「ウォーキング時の正しい歩き方」は、万人に共通しているものではないと考えています。なぜなら、人の体格や骨格は、千差万別だからです。
当院では、その人にもっとも適した「正しい歩き方」を、カウンセリングから導き出します。

ウォーキングによって得られる効果とは?

「ウォーキングさえすれば、脂肪が取れる」と思っていませんか?
残念ながら、それは大きな間違いです。ウエイトコントロールが目的であれば、ウォーキングだけしても、あまり意味がありません。
では、どうすればよいのか。それは、ウォーキングと筋力トレーニングをセットで行うことです。具体的な方法は人それぞれなので、ぜひ当院でカウンセリングをお受けください。

RISEBOXで提案できることとは

RiseBoxで提案できること

その人がウォーキングで求められている目標をうかがい、体力や体のコンディションをみて、目標達成のための負荷を設定いたします。
目標達成には何ができるか、いま何が足りないかを明確化し、具体的なアドバイスをいたします。